살빼는 생활습관1 날씬하고 건강하게~ 유지하는 비결 1. 체중 유지하기 쉬운 것 같지만 무엇보다 어려운 것 중 하나, 바로 나의 키에 맞는 적정 체중을 유지하는 것이다. 나이가 들수록 기초대사량은 더욱 떨어지기 때문에 평소에 먹는 음식을 체크해 볼 필요가 있다. 2. 운동하기 노화를 최대한 늦출 수 있는 방법은 일주일에 3일은 유산소 운동, 2일은 근력 운동을 하는 것이다. 운동은 몸의 성능을 높이는 방법 중 하나이다. 운동하기를 실천하는 것은 매우 힘든 일이다. 나에게 맞는 운동방법을 찾아 실천해 보자. 3. 금연하기 흡연은 폐암뿐 아니라 심장병과 각종 암 발생 위험을 높이고 흡연으로 인한 입 냄새와 치아 변색 등도 무시할 수 없다. 금연하기는 흡연자에게는 매우 힘든 일이다. 하지만 담배는 모든 병의 빠지지 않는 것이고 백해무익하기 때문에 끊기를 실천해.. 2022. 1. 15. 이전 1 다음